Thảo Dược Trị Liệu Dưỡng Sinh

Những người thích hưởng lạc hay đi đây đi đó lựa chọn điểm để nghỉ ngơi giảm căng thẳng – thường chọn những bãi biển mượt mà phẳng lặng hoặc các Resort trên vùng đồi núi, hay Cao nguyên mát mẻ và thêm vào đó là các món ăn ngon miệng. Và nhiều người may mắn từng được trải nghiệm những trị liệu phục hồi sự trẻ trung, nhưng khá ít người nhận thức rằng những danh mục spa ngày nay được tạo ra từ các truyền thống chữa bệnh cổ xưa từ thảo mộc, đã thành cội rễ ăn sâu trong văn hóa Thái Lan, Ấn độ, Indo, Việt Nam, Trung Quốc …..

Ví dụ, xoa bóp Thái đến từ các tăng đồ Phật giáo và Bà la môn Ấn độ vào thế kỷ 2-3 trước Công nguyên; và ép thảo mộc bằng nhiệt và xông hơi bằng thảo mộc  có nguồn gốc từ thuốc dân gian.

Truyền thống khôi phục sức khỏe bằng thảo mộc đã có ở Thái lan, Ấn độ, Trung Quốc … và nhất là các nước Châu Á từ nhiều thế kỷ; những bằng chứng lịch sử gợi ý rằng người Thái đã rèn luyện một hệ thống y khoa hòa trộn giữa hệ Ayurvedic của Án độ và thực hành của Trung quốc, cùng với niềm tin dân gian ăn sâu vào cội rễ về siêu tự nhiên, huyền bí và chiêm tinh. Triết lý cốt lõi của y học Thái xoay quanh sự cân bằng của bốn thành tố cơ bản – đất, nước, gió và lửa – chúng tạo thành bản chất của sự sống, và xuất hiện như những chủ đề hiện hành trong nhiều SPA hiện đại ngày nay.

Ví dụ như tại Bangkok Nakriya House of Health and Beauty có tắm và xoa bóp bằng thảo mộc làm giảm viêm tế bào và mỡ do chủ nhân Khun Shelida Buranasiri phát minh ra., có nguồn gốc từ thực hành của các bà đỡ thời xưa.

Trước kia các phương thuốc thảo mộc cổ truyền là tài liệu bí mật của các tăng đồ, các thầy thuốc địa phương chữa bệnh bằng thảo mộc, và các bà đỡ. Do thời xưa có ít người được giáo dục chính quy, các truyền thống chữa bệnh được truyền miệng qua các thế hệ trong gia đình, có rất ít các ghi chép về kiến thức chữa bệnh.

Có nhiều niềm tin truyền thống thống trị thực hành của y học thảo mộc như là việc điều hòa thời gian, và nơi chốn cho việc thu thập các thành phần thảo mộc. Cần biết là các loài hoa nở ban đêm như hoa nhài, và hoa ngọc lan tây được thu hái tốt nhất vào ban đêm, khi mà năng lượng của chúng là mạnh nhất.

Người ta cũng nói rằng một số loại cây phải đến từ vùng nào đó, do chất lượng và loại đất trồng. Thời điểm và ngày tỉa thảo mộc cũng rất quan trọng – vào lúc trăng tròn là tốt nhất vì năng lượng của trái đất, mặt trăng và mặt trời lúc đó là mạnh nhất.

Theo các nhà thực hành truyền thống, trị liệu băng thảo mộc là một hệ niềm tin vào năng lực thiên nhiên và trái đất.

Muối biển

Thấy trong các đống trắng lóng lánh dọc theo những cánh đồng muối rải khăp dọc bờ biển dài , nhiều spa sử dụng muối biển tự nhiên trong trị liệu làm đẹp. Trôn lẫn với tinh dầu, những mẩu vụn này làm việc cọ rửa cơ thể hiệu quả.

Xơi mướp

Sử dụng trái non có vị ngọt trong một số món ăn truyền thống và ăn hoa đã luộc, với tương ớt. Trái chín sấy khô là những sợi xơ dày được sử dụng như bọt biển để tắm.

Hoa đậu hòa lan

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Thái đã từng sử dụng nước ép của anchan, một loại hoa tím sậm, để làm cho tóc dày, đen và láng bóng. Nó cũng được chà lên lông mày đứa trẻ để lông mày mọc dày và dài. Hoa có nhiều Bioflavinoid, một thành phần trong các sản phẩm hiện đại ngày nay dành cho tóc để kích thích mọc tóc.

Dừa

Dừa có vô số công dụng. Khi trái chín, cùi trắng, cứng được nghiền nhỏ, ngâm trong nước và ép thành sữa dừa, một thành phần quan trọng trong món cari và chè tráng miệng. Trái chín chứa nước là thức uống bổ dường trong thời tiết nóng nực. Dầu của cùi dừa, chiết xuất từ thịt dừa sấy khô, là một thành phần trong công nghiệp mỹ phẩm. Dầu dừa ngày xưa được dùng để điều trị cứng khớp; dầu được đun nóng với Prai và thoa.

Cây húng quế ngọt

Loại thảo mộc có vị cay và mùi thơm được ăn sống hoặc dùng như một loại gia vị trong nhiều món ăn địa phương. Nó có đặc tính y học và được dùng làm giảm tiết nhày trong cảm cúm và cảm lạnh, loại bỏ đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Như một thành phần trong hương trị liệu, tinh dầu cây húng quế được dùng để bổ dưỡng giác quan va giảm mệt mỏi.

Bạc hà

Thường thêm bạc hà tươi vào các món rau trộn có mùi vị đặc trưng; người ta cũng tin rằng bạc hà hỗ trợ tiêu hóa. Trong SPA trị liệu hiện đại nó được dùng như một thành phần trong đắp cơ thể và trị liệu bàn chân vì cảm giác tươi mát của nó. Tinh dầu bạc hà được dùng trong hương trị liệu để làm tăng cảm giác và làm giảm sung huyết mũi, khử mùi hôi cơ thể. Mùi bạc hà, gắt tương tự mùi long não. Mùi của nó giúp làm dịu những vấn đề hô hấp, ho và nghẹt mũi xoang. Là một thành phần quan trọng trong tắm hơi truyền thống bằng thảo mộc ở Thái.

Prai

Prai là một thân rễ của họ gừng, được dùng trong nhiều thế kỷ như một thành phần thảo mộc trong ép nóng để giảm đau nhức cơ. Nó cũng là chất làm mềm da tự nhiên và được nhiều thế hệ phụ nữ Thái sử dụng để làn da săn chắc và mềm mại. Dầu gừng cũng phổ biến như một chất dưỡng da đầu và dùng trong hương trị liệu.

Gừng

Sử dụng cả củ gừng non và già trong nhiều thức ăn và thức uống. Gừng được biết như một chất kích thích  có tác dụng làm nóng cơ thể. Dùng như một thức uống thảo mộc giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa. Chà xát chất bột nhão của gừng nghiền nát với rượu đế lên dạ dày đứa bé để làm giảm khó chịu bao tử và giảm hơi. Trong hương trị liệu dùng tinh dầu để kích thích tuần hoàn và làm mềm các cơ bị cứng

Củ riềng nếp

Loại củ này thường bị lầm với củ gừng, nhưng màu của nó hơi trắng nhuốm màu hồng nhạt giúp nhận diện chúng, là một thành phần phổ biên trong các loại canh và cà ri vì hương thơm đặc trưng. Vì ăn sống thì quá hăng nên rễ tươi của chúng được dùng trong y học cổ truyền để làm giảm các bệnh đường tiêu hóa và chữa lành bệnh của da. Được dùng trong SPA hiện đại như một thành phần trong bao phủ cơ thể bằng thảo mộc.

Nghệ

Loại củ màu cam này được sấy khô và nghiền nát thành gia vị dạng bột và làm phẩm màu cho nhiều loại thức ăn. Nó được sử dụng trong y học thảo mộc điều trị khó chịu ở dạ dày và trong mỹ phẩm cổ truyền chăm sóc da. Khi nghiền nát, dầu nghệ là chất làm ẩm tự nhiên hiệu quả và chúng cũng có đặc tính kháng khuẩn, làm vết thương mau lành.

Đu đủ

Trái chín chứa men papain, có đặc tính dễ tiêu hóa. Trái có màu cam sáng chứa một lượng lớn vitamin A và C, và hoạt động như một chất tiêu hóa khi ăn trái chưa chín, hoặc nhuận trường khi ăn chín. Nó cũng có chứa AHA, là thành phần phổ biến và hiệu quả trong trị liệu đắp cơ thể làm lột da và da mềm mại.

Bùn trắng Thái

Bùn trắng Thái nổi tiếng (tên có nghĩa là “bút chì phồng to” vì nó là đá phấn trắng nở to khi ngâm trong nước) là một chất làm mát lạnh tự nhiên. Nó có mùi vị dễ chịu và về truyền thống được sử dụng như bột talc sau khi tắm, giúp cơ thể mát mẻ vào lúc thời tiết nóng nực. Nó cũng dùng trong mặt nạ mặ  và đắp cơ thể vì đặc tính làm mát của mình.

Nhục đậu khấu

Mặc dù không phải là thành phần sử dụng phổ biến trong mỹ phẩm hay ẩm thực, dầu chiết xuất từ hạt nhục đậu khấu dùng trong xoa bóp đề làm mềm cơ đau nhức và kích thích cơ, giảm mỡ rất hiệu quả. Nó có vị cay, ấm nên làm giảm mệt mỏi.

Sả chanh

Một thành phần đáng kể trong ẩm thực, loại thảo mộc giống cỏ này có mùi hương chanh tươi mát, gắt, làm nó có hương vị yêu thích trong thưc ăn, thức uống và mỹ phẩm. Như là một thảo mộc y học, trong dân gian nó được dùng để chữa lành chứng đau đầu, và đặc tính làm giảm đau, làm khỏe khoắn, kháng khuẩn của nó, trong khi mùi hương thì làm giảm căng thẳng.

Cây me

Trái me cực kỳ chua được ăn bằng nhiều cách trong ẩm thực và cũng có nhiều công dụng trong y học: vỏ cây làm chất cầm máu, hoa có thể làm giảm huyết áp, và trái có tác dụng thư giãn. Thức uống tươi mát của me có thể làm giảm táo bón. Lá dùng trong tắm hơi thảo mộc vì tính axit giúp da hấp thu các thành phần thảo mộc khác nhanh hơn. Theo tuyền thống, me ướt được dùng như một sản phẩm làm đẹp: hàm lượng AHA cao làm nó có tác dụng như chất lột da tự nhiên có hiệu quả và được đắp lên mặt hoặc cơ thể cho da sáng và mềm mại.

Long não

Được chiết xuất và chế biến từ cây long não, kalaboon là chất giống bột, màu trắng với mùi vị bạc hà, mát lạnh, sảng khoái dùng để hô hấp dễ dàng và êm ái. Bột được dùng như một thành phần trong tắm thảo mộc và lá long não là thành phần quan trọng trong tắm hơi cổ truyền.

Dưa chuột

Loại rau giòn, tươi mát này được dùng hàng trăm năm nay như một thành phần mặt nạ mặt giúp da săn chắc và ẩm. Do hàm lượng nước cao, các lát dưa chuột làm lạnh đặt lên mặt sẽ àm giảm ngay nóng trong ngày.

Lô hội

Khi chọc thủng lá hoặc cuống, một chất nhày có tác dụng chữa bệnh, làm tươi mát rỉ ra. Nếu đặp lên da, nó làm dịu chỗ bỏng, và cũng là chất làm mềm da tự nhiên. Gel lô hội chất làm mềm da bị bỏng nắng tự nhiên có hiệu quả. Nó cũng tốt để làm ẩm da bị khô hoặc nứt nẻ.

Tắm hơi bằng thảo mộc là một trong những trị liệu cổ truyền nổi tiếng nhất. Người ta tìm thấy nguồn gốc của nó từ thời cổ, công thức khác nhau từ những vùng khác nhau, do những nhà trị liệu có những phương thuốc riêng của mình dựa trên những kiến thức của mình về các cây trồng tại địa phương và những lợi ích của nó. Hơn nữa, các nhà trị liệu khác nhau có những trị liệu có công thức đặc biệt để chữa lành những tình trạng sức khỏe khác nhau.

A . Làm ấm bằng thảo mộc

Mọi điều bạn làm là bước vào phòng mờ ảo, êm dịu, thấm đẫm mùi thơm, nằm xuống, và để cho hơi nước mù mịt làm công việc của chúng. Khi chúng đã xuyên thấm vào những lỗ chân lông đang mở và đi vào phổi, các phân tử trong thảo mộc có tính y học sẽ được hấp thu vào cơ thể. Đây là một sự kích thích sinh khí thực sự, và cũng giúp bạn thư giãn và đầu óc thanh thản. Trị liệu tự thả lỏng toàn bộ là sự kết hợp tắm hơi bằng thảo mộc với xoa bóp. Nhiệt từ phòng tắm hơi làm ấm và làm cơ bạn giãn ra chuẩn bị cho sự căng cơ hoàn toàn do những người xoa bóp thực hiện. Tắm hơi bằng thảo dược cũng tốt trước khi đắp cơ thể, vì những thành phần đặt trên cơ thể sẽ hấp thu nhanh hơn khi da mềm và được tắm hơi.

B, Làm ấm sâu, kiểu Thái

Ở Thái lan, các bó vải cotton tròn chứa hỗn hợp thảo mộc một thời là phương thức bí mật của những nhà trị liệu cổ xưa làm êm dịu cơn đau nhức.

Cũng như các trị liệu bằng thảo mộc khác, thành phần trong gạc có thể được trộn lẫn tùy vào công thức chuyên biệt nhắm vào các bệnh chuyên biệt. Thường thường, gạc chứa từ 10-20 thành tố, mặc dù có một số thành phần chuẩn tạo thành nền tảng của mỗi một gạc.

C. Tốt cho phụ nữ sau sinh:

1 ký muối hột

1 ký nghệ tươi

D. Mặt nạ cho cơ thể :

E. Mặt nạ cho mặt

F. Nước uống trái cây tươi

• Chuối: giàu kali, vitamin B3, axit folic, can xi.
• Nước dừa: giúp lọc thận và bàng quang, lấy đi chất độc.
• Ổi: giàu vitamin C
• Chanh : hàm lượng vitamin cao
• Xoài: hàm lượng can xi, magne, kali cao.
• Cam: hàm lượng vitamin C cao
• Đu đủ: giàu vitamin A và C, hỗ trợ tiêu hóa
• Thơm: hàm lượng can xi, magne, vitamin C và B cao, hỗ trợ tiêu hóa
• Bưởi: hàm lượng kali và vitamin C cao
• Trái khế (star fruit: carambola): lợi tiểu, giảm ho
• Miá đường: hàm lượng fructose cao cho năng lượng, lợi tiểu, giảm ho
• Me: tác dụng nhuận trường, giúp tiêu hóa
• Dưa hấu: lợi tiểu, hàm lượng nước cao làm giảm cơn khát trong khi bổ sung vitamin.

G. Mùi hương (nước hoa)

Tắm 

Các thư giãn phổ biến nhất là thêm tinh dầu vào việc tắm của bạn – bạn chỉ cần dùng một ít giọt tinh dầu. Hơi nước và sự nóng sẽ làm bốc hơi tinh dầu và tăng cường mùi hương, trong khi nước làm mềm da và tăng sự hấp thu dầu.

Làm đẹp

Một số tinh dầu có đặc tính làm êm dịu và làm lành da, làm tươi trẻ, giảm nhờn và một số chỉ là có mùi thơm. Chúng làm các chất làm sạch, mặt nạ, làm ẩm có hiệu quả, làm bạn trông có vẻ tốt hơn.

Làm ẩm cơ thể

Tinh dầu xuyên thấm qua da nhanh và sâu đến nỗi chúng là chất làm ẩm cơ thể hiệu quả và không mắc tiền. Bạn có thể làm cho chính mình bằng cách thêm vài giọt vào dầu nền hoặc bất kỳ gel dưỡng làm ẩm cơ thể không mùi nào.

Rửa chân

Rửa chân thư giãn bằng cách thêm vài giọt tinh dầu vào bồn tắm rồi ngâm chân. Dầu sẽ làm chân hết mệt mỏi, dịu đau hoặc giúp làm giảm đổ mồ hôi.

Thuốc đắp nóng 

Dùng tinh dầu với nhiệt là một cách hay để giảm đau cơ và giảm sung huyết ngực. Thêm vài giọt tinh dầu vào một chén nước rất nóng . Mang găng tay cao su, nhúng miếng vải len hoặc khăn tắm nhỏ vào trong chén nước, vắt đi lượng nước dư và đặt nó lên vùng bệnh cho đến khi mát. Lặp lại lần nữa.

Xoa bóp

Xoa bóp kết hợp xúc giác và khứu giác, như là hòa tan tinh dầu vào trong dầu nền và thoa trực tiếp lên da. Xoa bóp còn có thêm tác dụng kích thích tuần hoàn, làm cho dầu phân phối nhanh quanh cơ thể.

Dầu đen

Đèn dầu là một cách làm nóng tinh dầu vì thế mùi hương của nó lan tỏa khắp phòng. Chúng là những cái lọ sứ có đèn cầy ở đáy và đĩa ở đỉnh giữ nước trong đó có thêm vài giọt tinh dầu. Đèn cầy đốt nóng nước và tinh dầu bốc hơi trong không khí.

Hoa khô ướp hương liệu

Để tự làm hoa khô ướp hương liệu, trộn vài giọt tinh dầu và thêm vào một bát hoa, thảo mộc, hoặc vỏ hạt khô. Đậy chén một lúc rồi quậy hỗn hợp cho chúng thấm hương thơm. Hoa khô ướp hương liệu sẽ làm phòng bạn thơm trong vài tuần.

Xịt phòng

Bạn có thể làm cho tươi mát  không khí phòng mình với mùi hương ứa thích bằng trộn vài giọt tinh dầu với nước cho vào bình xịt. Lắc đều sau đó xịt phòng.

Điều trị giấc ngủ

Cho vài giọt tinh dầu với mùi thơm ưa thích vào giấy đặt trên giường không chỉ giúp bạn có giấc ngủ thư giãn mà bạn còn tiếp tục có những lợi ích từ tác dụng hương thơm khi bạn hít thở nó trong khi ngủ.